10 consejos para trabajar desde casa

Son muchas las personas que estos días trabajan desde casa a consecuencia del confinamiento decretado para luchar contra el coronavirus. Una situación que para muchas personas es nueva: trasladar la oficina a casa. Un hecho que genera dudas y dolores de cabeza, pero necesaria en los momentos en que vivimos.

Para llevar de la mejor manera esta situación, Sílvia Llombart, docente y consultora en comunicación digital, ha compartido una serie de consejos para salir de esta situación de una manera victoriosa a partir de su experiencia trabajando desde casa.

Toma nota:

1 - Ropa cómoda sí, pijama no.

Cada mañana, o anochecer, en la ducha, y pijama fuera por la mañana. Utiliza ropa cómoda para trabajar.

2 - Márcate un horario.

Hace falta disciplina. Marca una hora de inicio y una de final del trabajo, y cúmplelo.

3 - No trabajes en el sofá ni a la cama.

Trabaja en la mesa. Espalda recta y piernas a lugar.

4 - La pantalla, bien arriba.

Si trabajas con portátil, busca un teclado externo y pon el ordenador sobre libros para tener la pantalla a la altura de los ojos. Así evitarás el dolor de cabeza y de cervicales.

5 - Mira de no tener distracciones.

Es complicado estos días, pero mira de aprovechar bien el tiempo. Explica al resto de familia que este momento es importante, y no pongas lavadoras, ni cocines, etc., mientras trabajas.

6 - Muévete cada dos horas.

Estira las piernas, deja de mirar la pantalla, haz ejercicios de cervicales, hazte un té...

7 - Hazte una lista de tareas.

Cada día prepara una lista de todas las cosas que tienes que hacer y ve marcando a medida que las termines. Ve cosa a cosa, concéntrate y no te distraigas.

8 - Desconecta de la información.

Todo el mundo está enganchado a la información estos días. Pero las noticias pueden generar ansiedad y desconcentrarte. Ponte música que te acompañe.

9 - Prepara menús semanales.

Haz menús semanales de que comeréis y que cenaréis cada día en casa. Piensa en comidas sanas y sencillos de preparar.

10 - No te aísles.

No sales de casa, pero la vida social es importante. Haz vídeo-llamadas con las amistades y la familia. Harán que te distraigas y rías. Y esto es muy importante!