Tingues en compte la seguretat si et banyes en rius, pantans i estanys

Moltes persones trien la platja per refrescar-se i combatre les altes temperatures a Catalunya durant l'estiu. I sempre cal seguir les recomanacions de seguretat per gaudir del bany sense incidents. El mateix passa amb aquelles persones que prefereixen les aigües dolces a l'hora de banyar-se a l'estiu.

Si et banyes en rius, estanys, pantans i piscines no t'exposis a riscos innecessaris. Segueix els consells de gencat.cat que compatim a continuació per evitar-ho:

Vigila on et banyes

• En rius, estanys i pantans, assegura't primer que estigui permès banyar-s'hi i siguin llocs habilitats per fer-ho.
• Procura banyar-te en zones vigilades; si no és possible, localitza el punt de socors més pròxim.
• Fixa't si hi ha cap cartell que adverteixi d'algun perill; fes cas de les senyalitzacions i de les indicacions dels socorristes i de les autoritats locals.
• Intenta sempre anar amb companyia o informa familiars o amics d'on aniràs.
• Comprova que a la zona hi ha cobertura de telèfon per si tens alguna emergència i cal avisar el 112.
• No et banyis a les zones delimitades per a l'esport aquàtic: barques, patins d'aigua, motos o esquí aquàtic.
• Tingues sempre un mòbil a mà per poder demanar ajuda. Informa't del punt de socors més proper.

Dins l'aigua

• No sobrevaloris les teves aptituds per nedar: sigues conscient dels perills.
• No entris a l'aigua bruscament; la immersió s'ha de fer gradualment, sobretot si l'aigua està freda i t'has exposat al sol molt temps o has fet un esforç físic intens. Remulla't primer les extremitats i després entra a l'aigua a poc a poc.
• Evita banyar-te si et trobes malament o tens cansament, i també després d'estar molta estona al sol o fer exercici físic intens, especialment si l'aigua està molt freda.
• Evita consumir begudes alcohòliques abans de ficar-te a l'aigua o mentre hi ets practicant esports aquàtics.
• Si no coneixes la fondària amb seguretat, no et llancis mai de cap a l'aigua, perquè et podries fer un cop amb roques o branques submergides.
• Tingues molta precaució a les zones sense visibilitat al fons: hi pot haver roques o fang. Utilitza sandàlies de plàstic per evitar ferides als peus.
• Evita allunyar-te gaire de la vora del riu, pantà o estany.
• Si ets dins l'aigua i et trobes malament o notes símptomes estranys, surt ràpidament.
• Dins l'aigua, fes una atenció especial als remolins, que són molt freqüents als rius i als pantans.
• Ves amb compte amb els corrents d'aigua, ja que poden tenir molta força. No et deixis emportar mai pel corrent en un flotador, matalàs inflable o similar.
• Si el corrent t'arrossega, no nedis en contra sinó paral·lelament a la riba fins a sortir del corrent i després neda fins a la vora.
• Vigila els infants. Si no saben nedar, assegura't que porten algun dispositiu adaptat a la seva edat que els ajudi a mantenir el cap fora de l'aigua. Assegura't que en tot moment hi hagi una persona adulta responsable que vetlli per la seva seguretat mentre es banyen o juguen a prop de l'aigua. No els perdis mai de vista i estigues a prop, encara que sàpiguen nedar.
• Protegeix-te del sol, especialment el cap, i hidrata't, bevent aigua.