Ten en cuenta la seguridad si te bañas en ríos, pantanos y lagos

Muchas personas eligen la playa para refrescarse y combatir las altas temperaturas en Catalunya durante el verano. Y siempre hay que seguir las recomendaciones de seguridad para disfrutar del baño sin incidentes. Lo mismo pasa con aquellas personas que prefieren las aguas dulces a la hora de bañarse en verano.

Si te bañas en ríos, lagos, pantanos y piscinas no te expongas a riesgos innecesarios. Sigue los consejos de gencat.cat que compatim a continuación para evitarlo:

Vigila donde te bañes

• En ríos, lagos y pantanos, asegúrate primero que esté permitido bañarse y sean lugares habilitados para hacerlo.
• Procura bañarte en zonas vigiladas; si no es posible, localiza el punto de socorro más próximo.
• Fíjate si hay ningún cartel que advierta de algún peligro; haz caso de las señalizaciones y de las indicaciones de los socorristas y de las autoridades locales.
• Intenta siempre ir con compañía o informa familiares o amigos de donde irás.
• Comprueba que en la zona hay cobertura de teléfono por si tienes alguna emergencia y hay que avisar el 112.
• No te bañes en las zonas delimitadas para el deporte acuático: barcas, patines de agua, motos o esquí acuático.
• Ten siempre un móvil a mano para poder pedir ayuda. Infórmate del punto de socorro más próximo.

Dentro del agua

• No sobrevalores tus aptitudes para nadar: sé consciente de los peligros.
• No entres al agua bruscamente; la inmersión se tiene que hacer gradualmente, sobre todo si el agua está fría y te has expuesto al Sol mucho tiempo o has hecho un esfuerzo físico intenso. Remójate primero las extremidades y después entra al agua despacio.
• Evita bañarte si te encuentras mal o tienes cansancio, y también después de estar mucho rato en el sol o hacer ejercicio físico intenso, especialmente si el agua está muy fría.
• Evita consumir bebidas alcohólicas antes de meterte en el agua o mientras estás practicando deportes acuáticos.
• Si no conoces la profundidad con seguridad, no te lances nunca de cabeza al agua, porque te podrías dar un golpe con las rocas o ramas sumergidas.
• Ten mucha precaución en las zonas sin visibilidad al fondo: puede haber rocas o barro. Utiliza sandalias de plástico para evitar heridas a los pies.
• Evita alejarte mucho del borde del río, pantano o lago.
• Si estás dentro del agua y te encuentras mal o notas síntomas extraños, sal rápidamente.
• Dentro del agua, haz una atención especial a los remolinos, que son muy frecuentes a los ríos y a los pantanos.
• Ve con cuento con las corrientes de agua, puesto que pueden tener mucha fuerza. No te dejes llevar nunca por la corriente en un flotador, colchón hinchable o similar.
• Si la corriente te arrastra, no nades en contra sino paralelamente a la orilla hasta salir de la corriente y después nada hasta el borde.
• Vigila los niños. Si no saben nadar, asegúrate que llevan algún dispositivo adaptado a su edad que los ayude a mantener la cabeza fuera del agua. Asegúrate que en todo momento haya una persona adulta responsable que vele por su seguridad mientras se bañan o juegan cerca del agua. No los pierdas nunca de vista y estés cerca, aunque sepan nadar.
• Protégete del sol, especialmente la cabeza, e hidrátate, bebiendo agua.