Afrontar el retorno de las vacaciones con éxito!
El retorno al trabajo puede ser estresante, pero hay manera de hacerlo fácil
El periodo de vacaciones estivales en Catalunya se ha acabado, o está a punto de hacerlo para muchas personas. Con la llegada del mes de septiembre , no solamente es hora de volver a la escuela, sino que también son muchos quienes vuelven al trabajo. Y para hacerlo de la mejor manera posible, compartimos los consejos que hace el SEM (Sistema de Emergencias Médicas) de la Generalitat de Catalunya.
Las vacaciones sirven para descansar y relajarse y aportan una reserva de energía muy valiosa para el resto del año. Pero, al mismo tiempo, son unas semanas en que se suele comer y beber más y de forma más irregular, se duerme peor y a veces se interrumpe la práctica de ejercicio físico.
Qué puedes hacer para alargar los efectos beneficiosos de las vacaciones para la salud? Cómo disminuir el estrés postvacacional?
Los siguientes consejos te ayudarán:
- Planifica el retorno de vacaciones y mantén una actitud positiva.
- Reservad un espacio de tiempo por vosotros y fortaleced las relaciones personales.
- Dormid bien.
- Practicad 30 minutos de actividad física.
- Comed de forma saludable.
- Dejad de fumar y evitad el consumo de drogas y/o alcohol.
Buen retorno!